Risposte chiare
Lo stesso standard di chiarezza

L’ Deadly Dozen è una gara di fitness e una metodologia di allenamento. La gara consiste in 12 corse da 400 metri su una pista di atletica, che chiamiamo “Journeys”, con 12 stazioni di esercizi tra una corsa e l’altra, che chiamiamo “Labours”.

Si tratta di una metodologia di allenamento perché questa gara fa lavorare tutti i movimenti fondamentali, utilizzando esclusivamente esercizi a corpo libero, con kettlebell, manubri e dischi.

L’ Deadly Dozen è una delle gare di fitness più accessibili al mondo ed è aperta a chiunque abbia compiuto 18 anni alla data della gara. Presenta una bassa barriera tecnica e una barriera fisica di partecipazione piuttosto bassa.

Se vuoi avere una possibilità di portare a termine la gara – quello che chiamiamo “Beating the Race” – dovrai allenarti duramente. È una delle gare di fitness più difficili al mondo.

Farmers carry, deadlift, affondo, snatch, salto in lungo con burpee, goblet squat, front carry, push press, bear crawl, clean and press, overhead carry e devil press. Sei esercizi da eseguire lungo una corsia di 30 m e sei da eseguire da fermi.

Scegli l'evento nella pagina "Gare su pista" o "Gare in palestra", quindi utilizza il pulsante di iscrizione per registrarti. Le iscrizioni chiudono 3 giorni prima dell'evento e non è possibile iscriversi il giorno stesso.

Le iscrizioni chiudono 3 giorni prima dell'evento e non è possibile iscriversi il giorno stesso.

Se la gara che cercavi è già al completo, le prossime gare sono riportate nei calendari delle gare su pista e delle gare in palestra.

Sì. Ogni gara su pista prevede le categorie “Solo”, “Coppie” e “Staffetta”. Le coppie completano le prove insieme e si dividono le prove di forza come preferiscono; le squadre di staffetta si alternano, affrontando una prova di percorso e una prova di forza alla volta.

Le "Track Races" sono il formato originale che si svolge su una pista di atletica: 12 percorsi e 12 prove. Le "Gym Races" sono le " Deadly Dozen " che si svolgono all'interno delle palestre affiliate – Deadly Strong, Deadly Erg, Deadly Fitness Test e altre ancora – in cui le corse sono sostituite da esercizi in palestra.

Sì. Una gara di fitness – che alcuni definiscono “gara di fitness ibrida” o “competizione di fitness” – combina la corsa con esercizi funzionali a tempo. Deadly Dozen è l’evento originale a livello mondiale: 12 corse da 400 metri e 12 esercizi, su una pista di atletica, disputati secondo lo stesso formato in ogni paese, con categorie individuali, a coppie e a staffetta.

Entrambe sono gare di fitness ibride: la corsa è intervallata da esercizi funzionali. L’ Deadly Dozen consiste in 12 corse da 400 metri intervallate da 12 esercizi con kettlebell, manubri e dischi, da svolgere all’aperto su una pista di atletica senza limiti di tempo, come atleta singolo, in coppia o in staffetta. Molti atleti partecipano a entrambe.

Sì. Le gare “Erg Gym” sostituiscono le corse con macchine ergometriche per il canottaggio, lo sci o la bicicletta, mantenendo i dodici esercizi, e si svolgono presso palestre affiliate. Il “Deadly Sprint” dimezza la distanza delle corse portandola a 200 m al chiuso.

Sì. Il giorno della gara è necessario presentare un documento d'identità al banco delle iscrizioni. Sono accettati la patente di guida o il passaporto.

Si consiglia di arrivare almeno 60 minuti prima dell'orario della propria sessione.

I partecipanti alla gara individuale partiranno tra le 09:00 e le 12:00. I partecipanti alla gara a coppie e alla staffetta partiranno tra le 13:00 e le 16:00.

Gli orari delle batterie vengono solitamente resi noti il martedì sera prima della gara. Sono assegnati in modo casuale all’interno di ciascuna categoria e non è possibile soddisfare richieste relative a orari specifici. Le iscrizioni e i trasferimenti gratuiti chiudono 3 giorni prima dell’evento.

Sì. Ci si aspetta che tu sappia eseguire la tecnica corretta per tutte e 12 le Prove. Scarica il regolamento gratuito oppure guarda i video dimostrativi delle Prove sul nostro canale YouTube.

Ci si aspetta che tutti gli atleti gareggino sempre con rispetto, correttezza e attenzione verso gli altri.

• Tolleranza zero nei confronti di un linguaggio offensivo o inappropriato, in particolare nei confronti dei giudici o del personale. Ciò comporta l'immediata squalifica.
• In pista non ci sono corsie preferenziali. Prestate attenzione agli altri atleti, evitate di urlare o di assumere comportamenti aggressivi e superate gli atleti più lenti.
• Durante un “Labour” è vietato spingere o entrare in contatto fisico per guadagnare posizione. Ciò comporta una penalità.
• Rispetta l'ambiente della gara: non sputare sulla pista o sulle aree erbose. Se necessario, allontanati dalla pista e mettiti fuori dalla vista.

Stiamo creando un ambiente agonistico competitivo ma rispettoso; il tuo comportamento contribuisce a definire questo standard.

I risultati della gara vengono pubblicati nella classifica ufficiale. L'aggiornamento della classifica e dei risultati può richiedere fino a una settimana dopo l'evento. Se è trascorsa più di una settimana e il tuo risultato non è presente o sembra errato, contatta info@deadlydozen.com.

Può volerci fino a una settimana dopo un evento prima che la classifica venga aggiornata correttamente, quindi è normale che nella prima settimana manchi qualche nome.

• La visualizzazione predefinita "Tutte le gare" mostra ogni atleta una sola volta, con il proprio miglior tempo. Per visualizzare una gara specifica, selezionala nel filtro "Gare" oppure tocca il tuo nome per aprire la cronologia delle tue gare.
• Utilizza la casella di ricerca per cercare il tuo nome o il nome della tua squadra nelle categorie "Coppie" e "Staffetta".
• Deadly Youth I nomi degli atleti vengono nascosti nella classifica pubblica. Si tratta di una scelta deliberata.

Se è trascorsa più di una settimana e il tuo nome non compare ancora o è errato, contatta info@deadlydozen.com indicando il tuo nome, la gara e la categoria.

Le foto della gara sono disponibili nella pagina "Foto". Le foto professionali vengono solitamente caricate entro 48 ore dalla gara.

Sì, gli spettatori sono i benvenuti. In alcune sedi l’ingresso è gratuito per gli spettatori; in altri stadi è prevista una piccola quota di ingresso. In tutte le sedi sono ammessi solo i cani guida.

L'e-mail di conferma che hai ricevuto al momento dell'iscrizione contiene un link alla tua dashboard. Da lì puoi trasferire la tua iscrizione alla gara a un'altra persona, senza alcun costo, fino alla chiusura delle iscrizioni, 3 giorni prima dell'evento. Se l'opzione di trasferimento dovesse risultare disattivata prima di tale data, contatta info@deadlydozen.com.

In caso di iscrizioni di squadra, ogni atleta riceve la propria e-mail e il proprio codice di prenotazione e deve effettuare il pagamento individualmente.

• I trasferimenti gratuiti terminano alla chiusura delle iscrizioni alla gara, 3 giorni prima dell'evento.
• Successivamente, il giorno della gara è possibile apportare modifiche presso il banco delle iscrizioni, in modo che tutti possano partecipare alla gara, previo pagamento di una tassa amministrativa. È necessario esibire un documento d'identità e le iscrizioni modificate potrebbero non essere ammesse al podio.
• Per tutte le gare vige una politica che non prevede né rimborsi né rinvii.
• Se cerchi un acquirente, prova il gruppo “ Deadly Dozen Ticket Exchange” su Facebook.

Sì. Trova l'e-mail di conferma che hai ricevuto al momento dell'iscrizione, apri la tua dashboard e inserisci i dati della persona che prenderà il tuo posto. È gratuito fino alla chiusura delle iscrizioni, 3 giorni prima dell'evento.

Se più di un atleta sta effettuando una modifica, ciascuno deve seguire questa procedura per la propria posizione. Se l'opzione di trasferimento è disabilitata e la gara non è ancora chiusa, contattare info@deadlydozen.com.

Una volta chiuse le iscrizioni, è possibile apportare modifiche il giorno della gara presso il banco delle iscrizioni, previo pagamento di una tassa amministrativa. È necessario esibire un documento d’identità e l’iscrizione modificata potrebbe non essere idonea per il podio.

Ci dispiace sentirlo. Per tutte le gare vige una politica che non prevede né rimborsi né rinvii, ma hai due opzioni.

• Cedi il tuo biglietto a qualcun altro: cerca l'e-mail di conferma che hai ricevuto al momento dell'iscrizione, apri la tua dashboard e inserisci i dati della persona a cui vuoi cedere il biglietto. L'operazione è gratuita fino alla chiusura delle iscrizioni, 3 giorni prima dell'evento.
• Prova a vendere il tuo biglietto tramite il gruppo “ Deadly Dozen ” su Facebook dedicato allo scambio di biglietti.

No. Per tutte le gare vige una politica che non prevede né rimborsi né rinvii. È invece possibile vendere il proprio biglietto e cederlo gratuitamente dalla propria dashboard fino alla chiusura delle iscrizioni, 3 giorni prima dell’evento. Il gruppo Facebook “ Deadly Dozen : Ticket Exchange” è il posto giusto per trovare un acquirente.

Pubblicalo nel gruppo Facebook “ Deadly Dozen Ticket Exchange”, sui social media o nel nostro gruppo Facebook dedicato alla comunità. Possiamo verificare l’affidabilità di un venditore se ci invii un’e-mail all’indirizzo info@deadlydozen.com, ma non ci assumiamo alcuna responsabilità per la vendita di biglietti tra atleti.

Una volta trovato un acquirente, trasferisci l’iscrizione dalla tua dashboard. Invia un’e-mail all’indirizzo info@deadlydozen.com solo se la sezione dedicata al trasferimento è disabilitata e la gara non è ancora chiusa.

Potrebbero verificarsi cambiamenti nell'arco della giornata, ma il team farà il possibile per garantire a tutti la possibilità di gareggiare. Ciò potrebbe comportare l'esclusione dal podio e l'addebito di una commissione amministrativa. Rivolgiti al team presso il banco delle iscrizioni il giorno della gara e porta con te un documento d'identità con foto.

Se il tuo compagno di gara non può più partecipare e le iscrizioni non sono ancora chiuse (3 giorni prima dell'evento), la soluzione più semplice è trovare un sostituto: il tuo compagno di gara può cedere il proprio posto dalla propria dashboard, senza alcun costo.

Sì. Le palestre affiliate organizzano le gare " Deadly Dozen " e "Gym Race", figurano nel calendario delle Gym Race e possono ordinare le toppe ufficiali delle gare per i propri atleti.

L'Accademia rilascia certificazioni agli allenatori nella metodologia di allenamento " Deadly Dozen ", mentre l'Institute of Fitness Racing di Macclesfield è il centro nevralgico della formazione e della ricerca in questo sport.

Iscriviti alla newsletter in fondo a qualsiasi pagina e segui il calendario delle gare su pista per conoscere le nuove date man mano che vengono annunciate.

Puoi verificarlo tu stesso consultando la classifica dei campionati. La pagina si apre sulle qualificazioni al Campionato del Mondo; filtra i risultati in base alla tua divisione e alla tua fascia d’età per vedere se al momento sei in posizione di qualificazione. Per i Campionati del Regno Unito, passa alla classifica del Regno Unito sullo stesso sito e applica lo stesso filtro.

Le squadre di staffetta vengono filtrate solo in base alla divisione, poiché le staffette si disputano in due categorie, “Overall” e “Masters”, e non per fasce d’età.

Le posizioni rimangono soggette a variazioni fino alla chiusura della finestra di qualificazione, quindi una posizione qualificante oggi potrebbe ancora cambiare. Potrebbe essere necessaria fino a una settimana dopo la gara prima che un nuovo risultato venga pubblicato.

Ogni gara su pista ufficiale disputata nel periodo di qualificazione viene presa in considerazione. I 12 atleti più veloci di ciascuna fascia d’età, per ogni divisione, si qualificano automaticamente; i posti rimanenti vengono ripartiti tra i paesi che hanno ospitato una gara, in modo che ogni nazione ospitante sia rappresentata.

La tua gara più recente determina la tua fascia d'età, in base all'età che avevi al 31 dicembre dell'anno in cui hai gareggiato. Il tuo miglior tempo in quella fascia d'età è il risultato che conta.

No. Le staffette prevedono esattamente due categorie agonistiche: “Overall” e “Masters”. L’età media della tua squadra (calcolata in base all’età di ciascun membro al 31 dicembre dell’anno della gara) determina un solo criterio: chi ha 50 anni o più rientra nella categoria “Masters”, tutti gli altri nella categoria “Overall”.

La qualificazione alle staffette consiste in un elenco unico delle squadre più veloci per ciascuna divisione (maschile, femminile, mista), senza suddivisione per fasce d’età né ripartizione per paese. Le gare individuali e a coppie utilizzano la classifica completa per fasce d’età; le staffette no.

C'è un breve modulo da compilare. Apri la pagina "Volontari", scegli il modulo relativo alle gare che desideri sostenere – nel Regno Unito o all'estero – e compila il modulo.

I giudici contano le ripetizioni e garantiscono il rispetto delle regole nella corsia del Labour. Puoi fare da giudice per un'intera giornata, mezza giornata o in concomitanza con la tua gara.

Deadly Dozen Le gare al di fuori del Regno Unito sono gestite dai direttori di gara regionali. Per qualsiasi informazione relativa a una gara specifica – iscrizioni, trasferimenti, orari di partenza o risultati – inviate un’e-mail al direttore di gara del Paese in questione anziché all’ufficio del Regno Unito.

• Francia: france@deadlydozen.com
• Spagna: spain@deadlydozen.com
• Italia: italy@deadlydozen.com
• Germania, Austria e Svizzera: dach@deadlydozen.com
• Belgio, Paesi Bassi e Lussemburgo: benelux@deadlydozen.com
• Malta: malta@deadlydozen.com
• Svezia: sweden@deadlydozen.com
• Stati Uniti (in generale e Sud): usa@deadlydozen.com
• Midwest degli Stati Uniti: midwest@deadlydozen.com
• Canada - Columbia Britannica: bc@deadlydozen.com
• Canada - Ontario: ontario@deadlydozen.com
• Messico: mexico@deadlydozen.com
• Australia: aus@deadlydozen.com
• Nuova Zelanda: nz@deadlydozen.com
• India: india@deadlydozen.com
• Sudafrica: sa@deadlydozen.com

Per le gare nel Regno Unito e per qualsiasi altro Paese non presente nell'elenco, inviare un'e-mail all'indirizzo info@deadlydozen.com.

Chatta con Mori, il nostro assistente AI, utilizzando l'icona della chat in basso a destra nella pagina. Mori conosce i formati delle gare, le regole, i trasferimenti e le qualificazioni ed è disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Per qualsiasi altra cosa, invia un'e-mail al team.