Il Fitness Racing è uno sport in cui gli atleti gareggiano attraverso una serie di attività fisiche individuali o di squadra. Queste attività possono includere la corsa, il canottaggio e altre modalità di cardiofitness, esercizi con il peso corporeo, sollevamento e trasporto di pesi e manovre per superare gli ostacoli.

Come accennato brevemente nella sezione precedente, ritengo che esistano due categorie principali di gare di fitness:

  1. Gare di fitness convenzionali: Gare a basso contenuto tecnico.

  2. Gare specialistiche di fitness: Gare con requisiti tecnici più elevati.

Per me ci sono sei componenti chiave del fitness racing:

  1. Cardio: Si riferisce alle attività cardiovascolari all'interno di una gara. Ad esempio, corsa, canottaggio, sci, ciclismo.

  2. Resistenza muscolare: Si riferisce agli esercizi di resistenza corporea e submassimale che vengono eseguiti per una durata maggiore (alte ripetizioni, ecc.).

  3. Forza: Si riferisce agli esercizi di resistenza pesanti (quasi massimali).

  4. Velocità: si riferisce a quanta enfasi viene posta sulla velocità.

  5. Tecnicità: Si riferisce a quanto sono tecniche le attività all'interno della gara.

  6. Novità: si riferisce ad aspetti aggiuntivi della gara progettati per essere divertenti, spaventosi, ardui, ecc. Ad esempio, scivoli in acqua o percorsi a ostacoli gonfiabili.

Le gare di fitness convenzionali pongono un'enfasi elevata su cardio, resistenza muscolare e velocità, mentre hanno un'enfasi minore sulla forza e un'enfasi molto bassa sulla tecnica. L'aspetto di novità delle gare di fitness convenzionali può essere vario.

Of course, strength is a vital attribute for conventional fitness racers as it will greatly improve an athlete's performance (the weights will feel lighter) and reduce their risk of injuries. However, when I say, “lower emphasis on strength,” I mean the race doesn’t include weights that are likely to be near maximal loads for the athletes. For example, the KB Goblet Squat weight in the Deadly Dozen may only be 10-25% of an athlete's 1RM Back Squat with a BB (BB).

Tutte le gare hanno una predilezione per i diversi componenti. Ad esempio, una gara può avere un orientamento cardio e prevedere molta corsa. Una propensione alla forza e consiste in un sacco di sollevamento di pesi. Oppure una tendenza alla novità, con l'obiettivo principale di divertirsi e divertire.

I truly believe Fitness Racing to be the ultimate “Lifelong Sport.” Everyone should aspire to include both cardiovascular and resistance training throughout their entire life and fitness racing allows people to do this with a sport that is, in essence, the most adaptable sport in the world: Sport provides goals - goals encourage consistency - consistency leads to success!

Autore

Allenatore Jason Curtis

12 × 12

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